体調管理に気をつけて下さいね！

みなさん！発表会まで一週間です！
体調管理に気をつけて下さいね！

「発熱や寒さがあるとき」
体温が上がるとエネルギー消費量が多くなります。ご飯、めん類などのエネルギー源をしっかりとり水分を多く補給しましょう。

「下痢や吐き気があるとき」
濃い味や油物は避けて、おかゆやスープなど消化の良い穀物を中心にとりましょう。失われてしまう水分、ナトリウム、カリウム、無機質などの補給が大切です。

私も(うちの息子＆娘も)…体調管理には気をつけます(^O^)／

中山 和子